Mindfulness

Mindfulness helpt je je aandacht naar het hier en nu te brengen. Je leert om bewust al je zintuigen te gebruiken. Wat zie ik nu, wat hoor ik nu, wat proef ik nu, wat ruik ik nu en wat voel ik nu. Door daar aandacht aan te besteden, ga je minder piekeren en meer voelen wat voor jou belangrijk is.

Andere technieken die ik gebruik zijn: